Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng hiệu quả là câu truy vấn và tím kiếm không chỉ của nhiều người. Không riêng gì chị em mới lo lắng với bài toán này, mà còn là nỗi ám ảnh của đấng mày râu. Tuy nhiên vì phạm vi bài viết hôm này chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp thu gọn vòng hai hiệu quả chỉ dành cho phái đẹp.

Vì sao bạn bị béo bụng

Đã bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình bị béo bụng chưa ? Hay có những trường hợp gầy nhưng vòng hai vẫn phình lớn. Qủa thực mỡ bụng không phân biệt một ai, dù bạn gầy hay có ngoại hình quá cỡ thì vẫn bị mắc phải nếu cách làm việc và chế độ ăn của bạn không hợp lý.

Béo bụng là hiện tượng lượng mỡ tích lũy ở vòng hai quá nhiều khó chuyển hóa. Làm cho bụng chảy sệ và phình rộng ra. Béo bụng thường gây trở ngại cho chị em trong quá trình vận động, làm mất hình ảnh thẩm mỹ và đặc biệt là chị em phải kén chọn quần áo cho mình hơn.

Một số nguyên nhân béo bụng có thể kể đến như:
• Thói quen hay ăn đêm của nhiều bạn nữ.
• Đặc thù của công việc thường ngày phải ngồi nhiều.
• Hay sử dụng nước ngọt có ga
• Lười vận động.
• Thiếu ngủ và căng thẳng dẫn đến luôn có cảm thèm ăn. Đặc biệt là những loại thực phẩm nhiều đường và calo.

Mách nhỏ bạn cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngoài những bài tập luyện yoga, đi bộ hay vận động nhiều hơn thì cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đó chính là khắc chế những nguyên nhân ở trên như:

• Tập bỏ thói quen ăn vặt và ăn đêm.
• Trong giờ làm việc có thể tranh thủ thời gian đi lại trao đổi với đồng nghiệp nhiều hơn.
• Hạn chế sử dụng nước có ga.
• Ngoài làm việc nhà, sau mỗi ngày có thể cùng nhóm bạn chơi thể thao chẳng hạn như cầu lông, bơi, nhảy erobic,..hoặc dắt con đi chơi, đi dạo công viên cũng là một điều lý thú vừa giúp bạn thoải mái thư thái tinh thần vừa giảm cân hiệu quả.
• Ngủ đủ giấc.
• Nói chuyện và cười nhiều hơn sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo trong cơ thể.
• Lên kế hoạch cho mình một thực đơn khoa học và bổ dưỡng hằng ngày.

Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà
Sau khi thực hiện những việc ở trên bạn có thể kết hợp mẹo nhỏ dưới đây để hiệu quả giảm mỡ bụng tốt hơn.

Chuẩn bị: 1kg gừng tươi, một muỗng muối và khăn.
Cách thực hiện

Bước 1: Giã nát gừng

Bước 2: Cho gừng và muối vào chảo sau đó rang lên cho đến khi kích thước hạt muối bé lại, ngả màu trắng đục hơn.

Bước 3: Với độ nóng vừa phải, cho hỗn hợp trên vào khăn và chờm đều trên bụng.

Lưu ý là bạn có thể nằm xuống nhờ người khác chờm hoặc ngồi trong tư thế thẳng lưng để hiệu quả cách làm tốt hơn.

Kiên trì thực hiện bạn sẽ không còn nỗi lo béo bụng nữa. Thay vào đó là một vòng hai eo thon lý tưởng. Hãy kiên trì và làm theo hướng dẫn nhé các bạn. Chúc các bạn thành công !