Cách giảm cân bằng nước ép cần tây tại nhà đơn giản ?

Thời gian gần đây các nghiên cứu về cần tây có tác dụng giảm cân dã được công bố, các sản phẩm bột cần tây, bột cần tây mật ong, nước ép cần tây được bán rất nhiều. Nhưng ở Việt Nam chúng ta thì cần tây được trồng và bán rất rẻ, vậy tại sao chúng ta lại không tự làm nước ép cần tây tại nhà để uống? Bài viết dưới đây của 100DO.VN sẽ hướng dẫn các cách làm nước ép cần tây giảm cân tại nhà đơn giản mà ai cũng làm được

I, Tìm hiểu về nước, bột cần tây

Cần tây là một trong những nguyên liệu quen thuộc luôn có mặt trong mỗi bữa cơm gia đình. Nhiều người thường biết công dụng của cần tây là bồi bổ sức khỏe nhưng lại rất ích người biết cần tây còn có công dụng làm đẹp và là nguyên liệu giảm cân tự nhiên vô cùng tốt. Tuy nhiên, làm sao để giảm cân bằng cân tây hiệu quả hay không và những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây là như thế nào thì rất ít người biết được.

Cần tây có rất nhiều công dụng trong việc bồi dưỡng sức khỏe cũng như giúp bạn chữa các chứng bệnh nan y như: cao huyết áp, mỡ máu và nhất là đối với bệnh tai biến mạch máu não. Tuy nhiên, rất ít người lại biết được rằng cân tây chính là một trong những thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời cho bạn.

Theo các nhà khoa học nghiên cứu, cần tây có chứa rất nhiều nước và 1/3 là chất xơ. Khi bạn ăn cần tây, chất xơ trong cần tây sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn mà không cung cấp calo khiến bạn tăng cân. Chính việc giảm lượng calo hấp thụ của cơ thế sẽ giúp bạn giảm cân bằng cần tây hiệu quả và an toàn. Phương pháp này có hiệu quả cao hơn việc bạn ăn rau xanh và những rau củ quả, trái cây như táo, cà chua, soup lơ…

Ngoài việc chế biến, bạn có thể ép cần tây thành nước uống mỗi ngày sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.

Nếu bạn không thể quen với mùi cần tây ép bạn có thể phối hợp với nhiều loại trái cây khác nhau như: táo, cà rốt, chanh, cà chua để có thể thay đổi mùi vị cũng như tạo sự đa dạng trong việc giảm cân bằng cân tây của mình.

II, Công dụng nước ép cần tây

Trong thành phần của rau cần tây chiếm tới 80% là nước, vì vậy, khi ăn loại rau này, bạn sẽ có được cho mình cảm giác no lâu hơn, giúp bạn giảm được khẩu phần ăn trong mỗi bữa.

Ngoài ra, cần tây còn chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có thể kể đến như: Kẽm, Canxi, Vitamin A, B, C,… Đảm bảo giúp bạn không mệt mỏi, tụ huyết áp,…. Khi sử dụng loại lá này để giảm cân.

Từ các yếu tố trên, có thể nhận thấy rằng, cần tây được xem là loại rau vô cùng phù hợp để bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn, giúp bạn có được một vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn. Đồng thời có được 1 cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

III, Các cách là nước ép cần tây tại nhà

Có rất nhiều cách để giúp bạn giảm cân, loại bỏ hiệu quả tình trạng mỡ thừa trong cơ thể với lá cần tây, giúp bạn có được cho mình một vóc dáng thực sự săn chắc thon gọn.

Tuy được đánh giá là hơi khó uống trong thời điểm ban đầu, nhưng nước ép cần tây lại được xem là cách để giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả và đỡ tốn thời gian trong việc chuẩn bị nguyên liệu, chế biến nhất.

Quy trình chế biến nước ép cần tây giảm cân:

• Cần tây mua về đem rửa sạch, ngâm với nước muối khoảng 5 đến 10 phút rồi nhặt bỏ lá già, cắt thành từng khúc nhỏ.
• Sau đó, bạn bỏ cần tây vào máy ép, lọc lấy phần nước.
• Cuối cùng, bạn đổ phần nước ép cần tây ra cốc và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 15 đến 20 phút.

Dưới đây là một cách là nước ép cần tây với một số loại rau củ quả để hỗ trợ bạn giảm cân cũng như nâng cao sức khỏe:

#Làm nước ép cần tây với dưa leo

Nhắc đến dưa leo, có lẽ bạn sẽ không cần phải giới thiệu quá nhiều, loại quả này chứa một lượng xơ, vi tamin dồi dào, chẳng kém gì so với cần tây.

Bên cạnh đó, tính mát của cả 2 nguyên liệu sẽ không chỉ giúp bạn có được cách để giảm cân, mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc trong cơ thể một cách nhanh, hiệu quả.

• Trước tiên, bạn vẫn cần vệ sinh sạch sẽ và cắt nhỏ cần tây như các phương pháp trên.
• Sau đó, bạn thái dưa leo thành từng lát mỏng, cho cả 2 nguyên liệu vào máy rồi ép lấy nước.
• Cuối cùng, bạn đổ toàn bộ thành phẩm ra cốc, bỏ 1 2 viên đá vào cho dễ uống hơn.

#Làm nước ép cần tây với cà chua

Để giảm cân hiệu quả với nước ép cần tây và cà chua, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Rửa sạch cà chua và cần tây, sau đó vảy sạch, để ráo nước.
• Cà chua đem thái làm 4, cần tây cắt thành từng khúc nhỏ.
• Bỏ cả 2 nguyên liệu vào máy sinh tố, sau đó xay nhuyễn và lọc lấy phần nước.

Cuối cùng, bạn để nước ép cần tây, cà chua trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trước mỗi bữa ăn khoảng 15 đến 20 phút.

#Làm nước ép cần tây với dứa

Dứa không chỉ được biết đến với hương vị vô cùng thơm ngon, hấp dẫn, dứa còn được xem là một trong những nguyên liệu vô cùng tuyệt vời để giúp bạn có thể loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Đặc biệt, khi kết hợp giữa dứa và cần tây, bạn sẽ có được cho mình một trong những hỗ hợp vô cùng tuyệt vời để vừa giúp loại bỏ mỡ thừa, vừa giúp bạn có được vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn.

• Trước hết, bạn vẫn cần vệ sinh sạch sẽ cần tây như những phương pháp trên.
• Sau đó, bạn cắt khoảng ¼ quả dứa thành những lát mỏng.
• Đem toàn bộ những nguyên liệu trên vào một chiếc máy sinh tố rồi xay nhuyễn khoảng 5 đến 10 phút.

Cuối cùng, bạn bạn đổ toàn bộ hỗn hợp sinh tố ra cốc và uống đều đặn mỗi ngày khoảng 15 đến 20 phút trước khi ăn.

#Làm nước ép cần tây với cà rốt

Để nhắc tới một nguyên liệu có khả năng giúp bạn no lâu, giúp bạn loại bỏ hiệu quả mỡ thừa hiệu quả, chắc chắn, bạn phải kể tới Cà rốt.

Khi kết hợp giữa loại củ này với cần tây, bạn sẽ có một hỗn hợp vô cùng tuyệt vời để loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn vừa tăng cường cảm giác no lâu, vừa giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả.

• Cà rốt đem gọt sạch vỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng với cần tây sau khi rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
• Bên cạnh đó, bạn có thể vắt thêm 1 ít cốt chanh vào để tăng thêm hương vị cũng như hiệu quả giảm cân rồi thực hiện xay nhuyễn khoảng 5 đến 10 phút và đổ ra cốc.
• Cuối cùng, bạn cất hỗn hợp sinh tố trên vào tủ lạnh và uống đều đặn mỗi ngày 2 đến 3 lần trước mỗi bữa ăn khoảng 15 đến 20 phút.

#Làm nước ép cần tây với chanh

Phương pháp cuối cùng được nhắc đến trong chuỗi các cách giảm cân bằng cần tây chính là sự kết hợp giữa loại lá này và quả chanh.

Như các bạn đã biết, trong thành phần của quả chanh có chứa rất nhiều các chất giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về vóc dáng của bản thân, có thể kể đến như: Các loại Axit, vitamin C,…

Để loại bỏ mỡ thừa bằng chanh và cần tây, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Trước tiên, cũng giống với các phương pháp trên, bạn rửa sạch và cắt nhỏ cần tây và cho vào máy ép
• Sau đó, bạn đổ nước ép cần tây cốc rồi vắt nước cốt của ½ quả chanh vào và thưởng thức.
• Uống đều đặn nước ép cần tây và chanh 2 ngày 1 lần, bạn sẽ có được cho mình một vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn chỉ sau 1 tháng đó.

VI, Uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách

• Uống nước ép cần tây giảm cân trước bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong hai tuần sẽ giúp bạn giảm hiệu quả rõ rệt.
• Khi uống loại nước này, bạn nên tránh xa các loại nước có ga để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất
• Hạn chế ăn các thức ăn có dầu mỡ như: đồ chiên, đồ ăn nhanh và hạn chế các loại nước uống có gas như: bia, nước ngọt.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây có nhiều chất xơ như: táo, ổi, mận.
• Ngủ đúng và đủ giấc để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất

Những lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây

Bên cạnh những vấn đề trên, khi giảm cân với cần tây, bạn cần lưu ý tới một số vấn đề sau đây:

Dùng nước ép cần tây để giảm cân cần hết sức thận trọng, người huyết áp thấp không nên dùng, vì rau có tính hạ đường huyết.

Loại rau này cũng có thể gây sẩy thai khi dùng với liều lượng cao, vì vậy thai phụ muốn dùng cần tây phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ, nghiêm cấm uống nước ép cần tây trong quá trình mang thai.

Những người thường xuyên mắc các bệnh như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,… không nên áp dụng phương pháp sử dụng cần tây để giảm béo.

Không sử dụng nước ép cần tây thay nước lọc hàng ngày, cần có giờ uống nhất định, tránh làm suy nhược cơ thể.

Cần có sự kết hợp giữa việc sử dụng cần tây với việc áp dụng các bài tập giảm cân để có được hiệu quả cao nhất.

Cần tây hay các phương pháp giảm cân tự nhiên đều không đem lại hiệu quả cao nếu bạn bị mỡ thừa tích tụ trong thời gian quá dài, hay lượng mỡ quá nhiều.

Tổng kết:

Nước ép cần tây là một loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân, có nhiều cách chế biến tại nhà với loại rau này, và chúng ta cũng cần phải lưu ý khi sử dụng sao cho đúng cách, có phù hợp với mình không.

Chúc các bạn giảm cân thành công !